कोविड 19 से स्वयं की देखभाल-- डब्लू एच ओ निर्देश
अगर किसी ऐसे व्यक्ति से
आपका संपर्क हुआ है जिसे COVID-19 है, तो ये चीज़ें करें:-
- अपने
डॉक्टर या COVID-19 हॉटलाइन पर कॉल करके पता करें कि आप कब और कहां टेस्ट करवा सकते हैं|
- वायरस
को फैलने से रोकने के लिए,
उन प्रक्रियाओं में सहयोग करें जिनसे पता लगाया जाता है कि आप
किस-किस के संपर्क में आए थे|
- अगर
टेस्ट करवाने की सुविधा उपलब्ध नहीं है, तो 14 दिनों के लिए दूसरे लोगों से दूर, घर पर रहें|
- जब
आप क्वॉरंटीन में हों,
तब काम, स्कूल या सार्वजनिक जगहों पर न जाएं| ज़रूरत का सामान किसी व्यक्ति से घर पर ही मंगवा लें|
- दूसरे
लोगों से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखें, यहां तक कि अपने परिवार के
लोगों से भी|
- दूसरे
लोगों की सुरक्षा के लिए मेडिकल मास्क पहनें, अगर आपको चिकित्सा
देखभाल की ज़रूरत हो, तब भी मास्क पहनें|
- अपने
हाथों को बार-बार साफ़ करते रहें|
- परिवार
के अन्य लोगों से अलग,
किसी दूसरे कमरे में रहें| अगर ऐसा संभव न हो,
तो मेडिकल मास्क पहनें|
- कमरे में हवा आने-जाने के लिए खिड़कियां-दरवाज़े खुले रखें|
- अगर आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ कमरे में रहते हैं, तो दोनों के बिस्तरों के बीच कम से कम 1 मीटर की दूरी होनी चाहिए|
- 14 दिनों तक खुद पर नज़र रखें कि बीमारी का कोई लक्षण तो नहीं दिख रहा है|
अगर आपको इनमें से कोई भी खतरे के संकेत मिले तो तुरंत अपने डॉक्टर को कॉल करें: सांस लेने में परेशानी, बोल न पाना या हिल-डुल न पाना, उलझन या सीने में दर्द|
अपने करीबी लोगों से फ़ोन या
इंटरनेट के ज़रिए ऑनलाइन जुड़े रहकर और घर पर कसरत करके, सकारात्मक बने रहें|
who|int पर जाकर
ज़्यादा जानें
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समस्त चिकित्सकीय सलाह, रोग निदान एवं चिकित्सा की जानकारी ज्ञान (शिक्षण) उद्देश्य से है| प्राधिकृत चिकित्सक से संपर्क के बाद ही प्रयोग में लें| इसका प्रकाशन जन हित में आयुर्वेदिक चिकित्सा के ज्ञान, सामर्थ्य, हेतु किया जा रहा है। चिकित्सा हेतु नजदीकी प्राधिक्रत आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेँ। चिकित्सक प्रशिक्षण हेतु सम्पर्क करै।
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