How to improve Kids food habits.

From: Nitya
Q-  How to improve Kids food habits. kids are generally fuzzy about healthy food. And sometimes even normal food... Can we increase there appetite and cultivate good food habits.

• उत्तर- यह कई माता-पिता की शिकायत है की उनके बच्चे स्वास्थ्य कर खाना पसंद नहीं करते, हम किस तरह से हम उनमें अच्छे पोष्टिक खाना खाने की आदत डालें|
  
  
  
  
  वास्तव में पालकों को स्वयं की आदतों का अवलोकन करना चाहिए| बच्चा जैसा देखता ओर पाता है वही सीखता ओर करता है| खाने की आदत भी उसे अपने पालको से ही आती है| कोई बच्चा बिना जाने कभी भी स्वयं किसी आदत नहीं बना सकता| यदि हम चाहते हें की, बच्चा स्वस्थ्यवर्धक ओर पोष्टिक खाना खाये, तो पालक बचपन से ही स्वयं भी एसा ही खाना खाएं ओर लाएँ| बच्चो में भी प्रारम्भ से एसा स्वाद पैदा (टेस्ट डेवलप) करे, तो कभी भी इस प्रकार का प्रश्न खड़ा ही नहीं होगा| 
  
  
  एक बार फास्ट फूड, चाट मसाले आदि, कि लत पड़ जाए तो सुधारने के लिए स्वयं को भी बदलना होगा| घर में बनाया जा सकने वाला भारतीय व्यंजन जो पूर्व में वर्ष भर त्योहारों पर बनाया जाता रहा था, अब उसकी जगह रेडीमेड फास्ट फूड ने ले ली है| बच्चो के स्कूल नाश्ते- या खाने में भी आपके द्वारा अधिकतर एसा खाना ही दिया जा रहा हो तब उनकी आदत कैसे सुधार सकती है| 
  
  
  स्वयं अपनी आदत सुधारें, घर में रेडीमेड व्यंजन लाना ओर खाना बंद करें| आदत बनने में जितना समय लगा है सुधारने में भी देना होगा|
• एक अच्छे आहार विषयक लेख देखें- लिंक -  क्षेत्रीय और सुलभ सस्ता खाना खाना शरीर के लिए ही सर्वश्रेष्ट है|-HEALTH FOR ALL dr.vyas:
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