सावधान आपको मधुमेह {Diabetes} हो रहा ही या होने वाला है:-,
यह इस बात पर निर्भर है की निम्न में से कितने लक्षण आप पर दिख रहे हें!
- यदि थकान fatigue लगती रहती हो|
- अक्सर सिर दर्द (headaches) होता हो|
- सामान्य से अधिक प्यास हो,|
- बार-बार मूत्र आता हो या मूत्र संक्रमण (जलन अदि) होता रहता हो|
- खाने के बाद भी भूख लगती हो|
- अच्छा पोषक आहार लेने के बाद भी वजन कम होता रहे|
- मुहं सूखा-सूखा रहता हो|
- शरीर पर अक्सर खुश्की/ खुजली होने लगे|
- दृष्टि में धुंधलापन आने लगा हो|
- अक्सर मतली (Nausea) कभी-कभी उल्टी (vomiting) होती हो|
क्या करें –
- तुरंत और प्रति सप्ताह ब्लड सुगर की जाँच कराये.
- मीठा खाने पर नियंत्रण करें|
- प्रतिदिन 4 से पांच किलोमीटर पैदल चलें|
- नित्य व्यायाम, योग आदि से खून की शर्करा को जलाएं जिससे शक्ति मिले|
- कब्ज न होने दें|
- बार-बार और अधिक मात्रा में एवं फ़ास्ट फ़ूड (समोसा कचोरी पिज़्ज़ा मिठाई नमकीन आदि) न खाएं|
- चिकित्सक से सलाह लें|
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