बसन्त ऋतुचर्या ( कैसे स्वस्थ रहें इस मोसम में?)
ऋतु आवत ऋतु
जात है,
कहत सबन यह बात।
अनुकूल
चंगा
रहे, प्रतिकूल पाये घात।।
बसन्त ऋतु
में होने वाले रोग
वसंत ऋतु
में अधिकतर पाचन सम्बन्धी समस्याएं पैदा होती है| पाचन क्रिया ही प्रमुख रूप से
अधिकांश रोगों की जननी होती है| इस मोसम में अक्सर बदन में दर्द, ज्वर (बुखार) वमन (उल्टी, अरुचि, जी मिचलाना), बैचेनी, भारीपन,
भूख न लगना, अफरा, पेट
में गुड़गुड़ाहट, कब्ज, पेट में दर्द,
पेट में कीड़े आदि विकार होते है। साथ ही सर्दी, जुकाम, सिरदर्द, सुस्ती,
खाँसी, नजला, तथा टॉन्सिल्स
एवं दमा आदि रोग भी देखे जाते हें|
पथ्य (लाभकारी)
आहार-विहार ( क्या खाएं केसे रहें)
इस समय भोजन
में सुपाच्य एवं हल्के पदार्थों का सेवन करना चाहिए| पुराने जौ, गेंहू, ज्वार, बाजरा, मक्का आदि अनाज का
आहार श्रेष्ठ है। मूंग, मसूर, अरहर एवं
चने की दालें तथा मूली, घीय, गाजर,
बथुआ, चौलाई, परवल,
सरसों, मेथी, पालक,
धनिया, अदरक, हरी सब्जियां, परवल, पालक गोभी, गाजर,
सेम तथा मटर आदि का सेवन भी हितकारी है।
इस काल में
रोग शमन और मुक्ति के लिए पंचकर्म चिकित्सा वमन कर्म, जो निष्णात चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए से नई, पुरानी एसिडिटी,
जलन और उर्द्वजत्रुगत (शरीर के उपरी भागों में होने वाले) रोगों जेसे श्वास, कास, प्रमेह, पांडु
रोग (एनीमिया), मुख रोग, आदि
कई रोगों में वमन कर्म द्वारा रोगी का रोग समूल ठीक किया जा सकता है|
वसंत ऋतु
में सूर्योदय के समय उठकर योगासन करना एवं मालिश एवं जलनेति, नस्य एवं कुंजल आदि प्रक्रियाएं करना लाभकारी होता है|
प्रातःकालीन
भ्रमण, व्यायाम,
उबटन और आंखों में अंजन का प्रयोग भी हितकर है।
अपथ्य
(हानिकारक) आहार-विहार
नया अन्न, ठण्डे एवं चिकनाई युक्त, भारी, खट्टे एवं मीठे आहार द्रव्य, दही, उड़द, आलू, प्याज, गन्ना, नया गुड़, भैंस का दूध
एवं सिंघाड़े का सेवन अहितकर है।
दिन में
सोना,
अधिक समय सतत बैठना अहितकर है।
मधु (शहद)
के साथ हरड़ का प्रयोग पेट के सभी रोगों के इस मोसम में करना लाभकारी होता है| साथ
ही प्रात प्रतिदिन खाली पेट नीम की 10-12 पत्तियां (कोंपल) चबा कर या गोली बना कर खाने
से सुन्दरता प्रप्ति के साथ ही, त्वचा, खाज-खुजली जैसे रोग
से मुक्त होते हें, और वर्ष भर के लिए हम रोग प्रतिकारक क्षमता उत्पन्न कर सकते
हें|
साथ ही शरीर में आदि की समस्या भी ठीक हो
जायेगी।
डॉ मधु
सूदन व्यास MIG 4/1 प्रगति नगर उज्जैन मप्र (९४२५३७९१०२)
=========================================================समस्त चिकित्सकीय सलाह, रोग निदान एवं चिकित्सा की जानकारी ज्ञान (शिक्षण) उद्देश्य से है| प्राधिकृत चिकित्सक से संपर्क के बाद ही प्रयोग में लें| इसका प्रकाशन जन हित में किया जा रहा है।
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